壹、小米粥的功效:
1，小米有防治消化不良的功效。小米有防止脹氣和嘔吐的作用。小米具有滋陰養血的功效，可以調理虛寒產婦的體質，幫助其恢復體力。除了營養豐富，小米中色氨酸的含量是谷類中最高的，色氨酸具有調節睡眠的作用。中醫認為小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安眠的功效。用小米煮粥，睡前服用，很容易讓人入睡。
2、小米滋陰，是壹種堿性麥片，有酸痛或腸胃不適的人也可以常吃。小米還可以緩解口臭，減少口腔內細菌的生長。小米富含氨基酸，有助於防止流產、抗菌和預防女性陰道炎癥。小米對腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病人有幫助。
3.如果拉肚子，可以先炒小米再煮。消化不良或嘔吐時，可煮成粥。如果孕婦早晨身體不適或產後哺乳，可以煮成粥，常吃。
三、黑芝麻紅薯小米粥的做法
紅薯小米粥由紅薯、小米、黑芝麻制成，是幫助孕婦補鈣的神奇粥。因為黑芝麻和紅薯富含鈣、磷、鐵等10多種微量元素和亞油酸等。，它們具有很高的營養價值，被營養學家稱為最均衡的健康食品。這種粥非常適合懷孕初期的孕婦食用。做法是:
1.小米、黑芝麻洗凈，小米浸泡半小時，紅薯洗凈切塊；
2.在湯鍋裏放入小米、黑芝麻、紅薯塊和足夠的水，煮半個小時以上，直到小米粒開花，紅薯軟爛。