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楊梅怎麽吃最有營養?

楊梅有以下幾種吃法最有營養:

(壹)冰糖楊梅汁

原料:楊梅、山楂幹、冰糖、檸檬。

生產方法:

1、楊梅用淡鹽水浸泡10 ~ 15分鐘,取出後用清水洗凈;

2、檸檬汁,加楊梅和冰糖腌制1小時;

3.將所有材料放入鍋中,加入幹山楂和冰糖,倒入水燒開;

4.大火煮20分鐘,撇去浮沫;

5.將楊梅用勺子碾碎,小火煮壹會兒;

6.倒出來,讓它冷卻。過濾果渣,放入冰箱。

功效:冰糖楊梅汁是壹種非常有營養的楊梅吃法。檸檬可以抗氧化,美白肌膚。山楂還有開胃、利尿、助消化的作用。再加上有益的楊梅,不是很有營養!

(2)楊梅果醬

原料:楊梅、檸檬、白糖。

生產方法:

1.楊梅用鹽水反復浸泡20分鐘,洗凈備用;

2.將楊梅去蒂,切去果肉;

3.在果肉中加入適量白糖,攪拌腌制至白糖融化;

4.將楊梅果肉倒入鍋中,小火慢煮;

5.邊煮邊攪拌,加入檸檬汁調味;

6.煮至汁濃後,放入缸中冷卻。

功效:楊梅做成果醬後,酸味會減輕很多,不僅口感會更好,而且非常有利於保存。此外,檸檬和楊梅都富含人體營養,其價值也非常好。

(3)楊梅酒

原料:楊梅、糖、酒。

生產方法:

1.楊梅用鹽水反復浸泡,洗凈後取出備用;

2.準備壹個廣口可密封玻璃瓶;

3.倒入糖和白酒,再放入楊梅;

4.將壇子放在陰涼通風處,浸泡30天後再飲用。

功效:據說楊梅酒有防癌的功效。不僅如此,它還能解渴、生津、護胃。任何人在夏天食欲不振,也可以用壹些楊梅酒治療。