香蕉熱量高嗎？吃多了會胖嗎？

說起香蕉，在大多數人的印象中，如果排便不太好，那就吃點香蕉。香蕉可以潤腸通便，真的是相當不錯的水果。我們吃香蕉的時候，會不會覺得特別甜？香蕉的熱量是多少？吃多了會胖嗎？面對這樣的問題，很多愛美的女性都特別重視這個問題。我們以壹根中等大小的香蕉為例。其熱量約為120卡。從這個數字，我們知道香蕉的熱量並不是特別高。但是，香蕉吃多了，無論吃什麽食物，都會發胖。

首先，香蕉雖然含糖量比較高，但是香蕉所含的熱量並沒有那麽高。合理的香蕉飲食不會導致身體發胖。但如果無節制地吃香蕉，會增加身體負擔，從而增加體重。香蕉還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，就是這樣的好處，所以吃香蕉可以預防便秘。人還有壹個習慣，有時候大便不太好，會吃點香蕉通便。

其次，很多人認為，既然吃香蕉有這麽多好處，不是越多越好嗎？如果妳有這樣的想法，那就錯了。壹般認為，壹個成年人壹天最多只能吃三四根香蕉，這個數量已經是極限了。健康飲食，即每天吃壹根香蕉或兩根香蕉，也是最合理的。這對我們的健康也是最好的。如果我們過量吃香蕉，會對身體造成負擔，可能正好相反。所以，壹定要合理吃香蕉。

綜上所述，香蕉雖然含糖量比較高，但是熱量並沒有那麽高。如果我們無節制地吃香蕉，肯定會造成肥胖。所以，我們在吃香蕉的時候，要合理控制每天的食用量。這是壹種正確的方式。