第壹，預防心臟病
吃魚或魚油有助於預防心臟病和降低死亡風險。
第二，降低中風率
每周吃壹到兩次魚，中風風險降低27%，而大量吃魚會增加中風風險，甚至高達2倍。
第三，提高思維能力
對於8-12歲的多動癥兒童，服用魚油可以提高思維和反應能力。
四。預防動脈粥樣硬化
魚油似乎有減緩甚至輕微逆轉冠狀動脈粥樣硬化的作用(不適用於頸動脈)。
五、減肥
對於超重和高血壓的人來說，服用魚油有助於減肥和降低血糖。
第六，緩解痛經
配合維生素B12，可減少疼痛時間，緩解疼痛。
七、改善視力
視力下降和老花眼的人可以通過服用魚油來改善視力和預防老花眼。
八、消炎
服用魚油可以預防關節炎，緩解痛風和哮喘，暫時緩解關節炎引起的腫脹和疼痛。
九、調節血脂
服用魚油可以調節血脂，清理血栓，防止凝血，預防腦血栓、腦出血、中風。
十、改善心情
魚油中的EPA和DHA與情緒平衡密切相關。當血液中EPA和DHA的濃度較低時，輕中度抑郁的概率會明顯增加。大量臨床實驗證明，愛吃魚的人比不愛吃魚的人在面對困難和壓力時更積極樂觀，因為魚中含有的EPA和DHA也能改善心情。
溫馨提示:選擇中註意兩點:1？看品牌選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在壹起，售後是否有保障。