壹、燕窩的功效孕期堅持食用燕窩可以改善孕婦和胎兒的皮膚，因為燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、水溶性物質和細胞分裂因子，可以幫助體內的細胞再生，使皮膚光滑紅潤，更有光澤，還可以延緩衰老，調節內分泌等功能。生下來的寶寶也會更健康，骨骼會更強壯，皮膚會像剝了殼的雞蛋壹樣白皙光滑。懷孕前兩三個月吃燕窩直到分娩，可以提高母嬰的免疫力，對胎兒的智力發育有很大的幫助，對孕期的胎兒有很好的預防和修復作用。
二、對孕婦胎兒的影響在懷孕的前三個月，很多孕婦都會出現嚴重的妊娠反應，所以大部分孕婦食欲不振，食欲不振。這個時候，補充營養是最關鍵的。可以選擇多吃燕窩。懷孕期間壹定要避免油膩和辛辣的食物，保持少量多餐的規律，每次不要吃太多燕窩。最好是隔天使用，這樣可以更好的吸收。懷孕期間，胎兒發育很快，所以燕窩也可以和各種食物壹起吃。
三、燕窩的正確選擇在孕晚期，孕婦壹定要註意避免過度勞累使用燕窩的量，不能過多，否則營養過剩會導致分娩困難。現在市面上的燕窩種類很多，很多燕窩都添加了防腐劑，對胎兒的健康發育會有很大的危害。所以在選擇燕窩的時候壹定要註意，純天然的燕窩才能保證營養。