化學成分
桑椹(紫紅色)每100g營養成分:能量48千卡，蛋白質1.6g，脂肪0.4g，碳水化合物12.9g，膳食纖維3.3g，維生素A3微克，胡蘿蔔素20μ g，核黃素0.05mg，維生素e 65438+。
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降血脂、預防動脈硬化的作用。
2.桑葚含有烏福辛，能使頭發烏黑有光澤；
3.桑葚能改善皮膚(包括頭皮)的血液供應，滋養皮膚，使皮膚白嫩，烏發等，並能延緩衰老；
4.桑椹具有免疫促進作用，可防癌抗癌；
5.桑葚主入肝腎，長於滋陰養血、生津潤燥，適用於肝腎陰血不足、津液不足消渴、腸燥等癥；
6.經常吃桑葚可以提高視力，緩解眼睛疲勞和幹澀的癥狀。
壹般人群可以吃1。尤其適用於肝腎陰虛、氣血兩虛、面色蒼白、體弱多病、病後習慣性便秘者。2.體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。
壹般成年人適合食用。更適合女性、中老年人和用眼過度者。每天20-30粒(30-50克)。
男人多吃桑葚的好處
好處1。補益肝腎
好處2。改善“生殖亞健康”
桑葚可以改善這種“生殖亞健康”，是很多治療無精子癥藥方的重要成分。
好處三，補血養顏
可用於治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、眼花耳鳴、關節疼痛、津虧血虛、口渴、便秘、糖尿病等。
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好處4。其他影響
有很多效果。生津潤腸、清肝明目、安神養血、烏發等都是桑葚的功效；現代醫學還發現，桑葚具有調節免疫、促進造血細胞生長、抗突變、抗衰老、降血糖、降血脂、保肝等保健功能。