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南瓜既有營養又好吃的幾種做法

南瓜球,做法:南瓜切段,上鍋蒸熟;蒸熟的南瓜打成泥;加入糖粉和糯米粉,混勻;揉成光滑的面團;把面團搓成大小相當的南瓜球;準備壹碗清水和壹碗白芝麻,南瓜球在水中滾壹圈,濕潤表面,再在白芝麻中滾壹圈,讓南瓜球上沾滿白芝麻,用手稍稍握緊,讓白芝麻沾的更穩壹些;裹上白芝麻的南瓜球;鍋中倒入油燒至五成熱,放入南瓜球,小火慢炸;用勺子輕輕壓壹壓南瓜球,南瓜球會膨脹變大,炸至表面金黃即可。

烤南瓜,做法:金色小南瓜半個,切小塊。大南瓜也可以的,盡量選甜糯壹點的。南瓜塊全部刷橄欖油,放進烤盤,烤箱調180度上下火,無須預熱,定時20分鐘。南瓜烤20分鐘後整盤取出,底和面都刷上壹層蜂蜜,撒上芝麻。再入烤箱繼續烤。定時15分鐘烘烤完畢,取出。

南瓜蔥油餅,做法:南瓜洗凈去皮,去籽切塊。蔥切小段備用。南瓜隔水蒸10分鐘,然後把南瓜壓成泥。在碗裏加入南瓜泥、面粉、清水攪勻,和成面團,水要慢慢壹點點的加。取適量大小的面團,搟成面餅。在面餅上加入蔥花、芝麻和鹽,然後卷起來,再用搟面杖搟開熱鍋入油,放入面餅煎熟,脆脆的南瓜餅就做成啦。

鹹鴨蛋煮南瓜,做法:南瓜去皮切塊,鴨蛋蛋黃壓碎。南瓜粘上玉米粉熱鍋入油,放入南瓜油炸,炸熟後撈起備用。熱鍋7成熟時入油,加入鴨蛋蛋黃炒3分鐘,再加入炸好的南瓜炒勻。最後灑上蔥花,伴著米飯,實在太美味了!

雞蛋南瓜圈,做法:小南瓜切片,去籽,得到南瓜圈。火腿和洋蔥切小丁。將南瓜放在墊有油紙的烤盤上。烤箱預熱到230°,中下層放入南瓜,烤17分鐘。取出烤盤,在南瓜圈上,打入雞蛋,灑上火腿和洋蔥,加鹽和胡椒調味。再放入烤箱中烤10分鐘。香噴噴的雞蛋南瓜圈就出爐啦!