1.鱷梨富含膳食纖維。食用後會在胃中吸收大量水分而膨脹，刺激胃酸和腸液的分泌，增強胃腸消化功能，濕潤糞便，促進排便，有潤腸通便的作用。牛油果中葉酸的含量很高，孕婦多吃可以促進胎兒大腦的生長發育。牛油果含有不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性，含有維生素A，可以促進女性荷爾蒙的分泌。牛油果中含有葉酸，可以促進嬰兒的智力發育，預防先天性智力低下。不飽和脂肪酸可以清除血管中的低密度脂蛋白，有助於心血管疾病的防治。
牛油果的味道很糟糕，但它有很多營養和好處，所以很多人即使強烈抵制也想吃。如果能有效預防便秘，牛油果富含的膳食纖維能有效促進人體消化，軟化大便，從而調節腸道蠕動，從而在壹定程度上預防和治療便秘。鱷梨富含的植物油對我們的皮膚非常好。經常吃牛油果，可以有效去角質美白美容養顏。大多數女孩喜歡吃鱷梨，因為它可以讓我們變得更漂亮。鱷梨含有大量的營養物質。與維生素相比，日常食用能有效排出體內毒素，還能滋養身體和皮膚。
3.牛油果是所有孩子都可以吃的，因為它可以補充身體所需的營養。牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸和礦物質，還含有大量的微量元素，所以營養價值特別高。如果孩子適當吃壹些牛油果，可以幫助身體快速發育，提高智力。而且牛油果中有大量的纖維素，可以起到潤腸通便的作用，避免兒童便秘，保護視力，有效防止視力下降。此外，鱷梨可以防止貧血，促進發育，對他們的健康特別有益。但是，孩子小的話，壹次不要吃太多牛油果。過量食用會給腸胃帶來負擔。