中醫說腎衰老就是腎陽外流，所以保養腎臟最好的方法就是補腎陽。雖然看起來中醫和遺傳學理論不在壹個地方，但中醫也是科學合理的，有神秘的動能。中西醫結合可以更快的掌握人體，讓身體更健康更年輕。首先，腎陰虛，陰是血、水、精，相當於化學物質。如果壹個人不註意保養，性生活頻繁，或者沈溺於情誌，或者喜歡辛熱補虛，都有可能造成腎水真的陰虛。
腎陰不足，腎陰不足要養陰，陰是非常容易流失的，很難補上，即使吃藥也很難壹蹴而就。所以養陰，多點耐心。黑豆含有豐富的維生素，維生素的水解產物維生素D能促進性激素的分泌，從而提高男性的精子活力和數量。對身體很有幫助。果蔬可以選擇莧菜、梨、胡蘿蔔等，有利尿通便的作用。中醫認為“臟腑要以臟腑為補”，有些動物內臟，比如豬肚，可以適當服用。
此外，生雞蛋含有多種身心健康的蛋白質，可以補充腎臟所需的蛋白質。魚類可以選擇作為肉類食物，魚類是蛋白質的重要食物來源。鵪鶉肉不僅酥脆可口，而且營養豐富。鵪鶉肉和蛋含有許多必需氨基酸和碳酸鹽。具有滋補腎精、強腰膝的作用，是滋補養生的佳品。枸杞性溫，味辛。具有補腎養肝、益視力、強筋骨、消除腰酸背痛的作用。長期服用還能延年益壽，尤其適合腎虛的中老年女性。