木瓜不冷不燥，性質溫和。大部分人都適合吃，對身體不會有影響。木瓜含有木瓜蛋白酶，是豐胸的主要營養成分。這樣的成分怕高溫。所以生木瓜豐胸效果更好。
木瓜含水量高，約89%，熱量低。
木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其是色氨酸和賴氨酸，都是人體必需的氨基酸。色氨酸是有助於睡眠和鎮痛的神經傳導物質的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝密切相關，可抗疲勞，提高註意力。
木瓜脂肪量少，其中不飽和脂肪酸含量高，可將體內多余的膽固醇排出體外。
富含木瓜蛋白酶、維生素C和B、鈣、磷和礦物質，營養豐富。果實富含胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等。具有防治高血壓、腎炎、便秘、消化、胃病、促進新關節新陳代謝、抗衰老、美容的作用。
擴展數據:
木瓜的禁忌
1、營養缺乏、消化不良、肥胖及產後缺乳人群適合食用。可以切成小塊鮮食，也可以放入冰糖中做成木瓜汁。南方的木瓜可以生吃，也可以作為蔬菜和肉壹起燉。北方的木瓜多用於治病，不宜鮮食。
2.木瓜中的Carica Papaya L .對人體有微毒，每次不宜食用過多。多吃會損傷筋骨、腰膝，過敏體質的人要小心。體質虛弱、脾胃虛寒的人不宜吃冷凍木瓜。懷孕的時候不能吃木瓜，因為這個時候吃木瓜會引起子宮收縮和腹痛。
3、腰膝酸軟，不適合精血不足、真陰不足者。不適合脾胃虛寒，積滯較多者食用。
人民網-美容養顏中吃木瓜的小技巧
百度百科-木瓜