婦女在懷孕期間應該有更多的休息時間，所以婦女在懷孕後大部分時間都是坐著的，在這種情況下，有必要養成正確的坐姿，以免造成腹部壓迫。坐著時壹定要將背部靠在椅背上，必要時在腰部放壹個小枕頭。但需要註意的是，孕婦壹定不要長時間坐著。如果有必要，她們可以經常站起來走動，這樣可以有利於血液循環。孕期婦女盡量不要彎腰運動，因為這樣容易對孕婦的脊柱造成壓迫。
如果需要從地上撿東西，可以彎曲膝蓋，將體重轉移到膝蓋上，然後輕輕地彎下腰。孕婦可以雙腿平行坐著，坐在臀部，挺直腰桿，保持身體的舒展，像壹條線拉著妳的頭垂直向上，這種直來直去的力量會使妳的精神狀態會特別好，也不容易感到胸悶，有壓迫感，呼吸會特別順暢。選擇壹張有靠背的椅子，盡量往後坐，背靠著椅背挺直。
臀部和膝蓋要盡可能伸直，大腿要盡可能水平，兩腿要適當平行。不要采取不屈膝，只是斜著上身拿東西的姿勢，這樣容易摔倒。搬東西。如果孕婦需要搬動較輕的東西，應彎腰，慢慢彎下腰，用腰部或胸部頂住物體，不要只用兩手。孕媽媽坐下來的時候，我們必須保持背部挺直。如果背部挺直，不僅可以減輕腰腹部的壓力，還可以避免背部脊柱因長期彎腰而發生變形。
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