臍橙和血橙各有各的好處。
臍橙和血橙是甜橙的兩個不同品種，其中臍橙中含有豐富的天然茄紅素、維生素C、蛋白質、纖維素等多種營養成分，具有清熱生津、促進食欲等多種功效；而血橙內含有豐富的維生素C、番茄紅素、花青素、胡蘿蔔素等營養物質可以幫助改善貧血癥狀，兩者的營養成分和營養價值有所差別，各有各的好處，無法進行比較，根據自己的喜好及需求選擇即可。
血橙和臍橙的差別
血橙形狀多為短橢圓形或倒卵圓形，且底部沒有肚臍；而臍橙外形多為圓形或長圓形，在底部可以看見明顯的肚臍。血橙果皮顏色多為紫紅色彩；而臍橙的果皮顏色根據品種不同，多呈橙紅色或橙黃色，有較為明顯的毛孔。
血橙果肉顏色多為紫紅色，而且在果肉上有較為明顯的條紋；而臍橙果肉顏色由於品種的差別，有橙紅色或橙黃色等不同顏色。血橙內含有豐富的花青素成分，是柑橘中唯壹含有花青素類的品種；而臍橙中不含花青素，而是含有天然的茄紅素，營養價值很高。
贛南臍橙，江西省贛州市特產，中國國家地理標誌產品。贛南臍橙年產量達百萬噸，原產地江西省贛州市已經成為臍橙種植面積世界第壹，年產量世界第三、全國最大的臍橙主產區。贛南臍橙果大形正，橙紅鮮艷，光潔美觀，可食率達85%，肉質脆嫩、化渣，風味濃甜芳香，含果汁55%以上。贛南臍橙已被列為全國十壹大優勢農產品之壹，榮獲“中華名果”等稱號。