對於現在的年輕人來說，工作壓力大，所以很多時候會忽略飲食，壹般只吃壹口。而且他們的飲食習慣也很不好，因為時間長了會引起壹些胃部病變。所以對於當代年輕人來說，壹定要多註意飲食。
1面食？
對於腸胃不好的人，最好選擇面食作為主食，如面條、饅頭、花卷等。，因為面食比其他主食更容易消化，而且吃面食可以減輕胃的負擔，從而保護胃。吃面食時，最好烤熟後放入烤箱，因為這樣可以大大減少胃酸的分泌，減少對胃的刺激。
2個紅薯
紅薯具有很好的保健功能，長期食用紅薯能極大地滋養脾胃。因為紅薯也含有豐富的膳食纖維，多吃紅薯還可以提高胃腸道的消化速度。紅薯的吃法有很多種，直接煮，煮紅薯粥，烤紅薯餅等等。
3多吃粥
對於想養胃的人來說，早餐最好吃粥，因為粥對胃有非常好的滋補作用，而且早上人的胃是空的，所以吃粥也可以減少食物對胃的刺激。但是粥的種類很多，所以人們需要知道粥對胃的作用。經過調查，我們發現小米粥是最好的。
4芋頭
芋頭具有開胃、潤膚、潤腸的功效，對於想要養胃的人來說，無疑是壹種非常好的滋補品。但是，人們吃芋頭壹定要註意，壹定要煮熟了再吃，否則會大大刺激喉嚨。
5牛奶
牛奶富含優質蛋白質，是很好的助消化飲品，營養價值很高。所以想養胃的人可以堅持每天喝壹瓶純牛奶，會有意想不到的效果。不過最好先把牛奶加熱，尤其是冬天，防止冷牛奶刺激腸胃。
總之，想養胃的人可以多吃這些食物。其實除了這些食物，山藥、胡蘿蔔、南瓜、白菜也對腸胃有好處，大家可以根據自己的喜好選擇合適的食物。