體育課考前吃什麽？1，必不可少的牛奶和雞蛋(煎雞蛋不適合)，清淡飲食。
2、父母可以煮壹些粥或適時補湯，如銀耳、蓮藕、紅棗、百合湯等，可以提高免疫力，有降溫降火的作用。
3.加點饅頭、包子等主食，補充碳水化合物，保證體力勞動的能量充足。
4.足夠的肉、蛋、豆、奶，保證足夠的蛋白質。蛋白質中的賴氨酸可以增強體質。壹天壹個雞蛋，兩杯牛奶，三塊肉或魚，四塊豆腐，基本可以滿足中學生對蛋白質的需求。
5、全面營養，均衡飲食。新鮮的蔬菜和水果可以提供豐富的維生素和礦物質元素，可以減少身體疲勞，有助於提高學習效率。所以飲食要均衡多樣。此外，食物的合理搭配有助於提高營養的吸收效率。
體檢前的註意事項對於要參加體檢的初中生來說，早餐很重要。壹定要吃，但是註意不要吃太多，適量就好。平時可以多吃水果，既能補充維生素，又能防止因考試緊張而上火的問題。
參加體育考試的考生在考試前壹天要註意，不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，以免第二天出現腸胃刺激和腹瀉或腸胃不適。考生盡量在家裏吃，不要在外面吃，尤其是路邊攤的小吃。
參加體育考試的考生要在考前準備壹些可以補充糖分的飲料，可以是糖水，也可以是淡鹽水。這樣如果考後虛脫了，可以多喝點，加快身體機能的恢復。
另外，考試時多次少量飲水，不要等口渴了再喝水，這樣喝水可以潤喉，有助於放松。但是不要大量喝水，考試期間避免上廁所。