晚上可以吃壹些維生素含量高的水果，比如少量吃壹些葡萄和蘋果。喜歡榴蓮的要註意晚上不要吃。
蘋果
晚上吃完飯，可以選擇吃蘋果，因為蘋果富含維生素C，可以有效促進消化，清理人體腸胃，還可以起到美容的作用。吃蘋果最好。
香蕉
香蕉含鉀量高，還能促進消化，防止便秘。香蕉也是不錯的選擇。
山楂
山楂是酸的。如果怕長胖，可以吃。山楂可以促進消化。同時，山楂果實中所含的果膠能吸附腸壁上的脂肪和毒素並將其排出體外。這是壹種非常好的水果。
番茄
西紅柿是美容的好水果。同時，西紅柿含有豐富的果膠和維生素，有助於便秘和促進新陳代謝，有助於減肥。
草莓
草莓不僅外形美觀，而且酸甜可口，營養價值很高。它們富含果膠和有機酸，能起到很好的瘦身作用。
葡萄
葡萄含有豐富的水分，可以補充人在睡眠中消耗的水分，然後裏面還有褪黑素，是幫助美白祛斑的好幫手。姨媽睡前可以吃壹兩顆葡萄幫助美白。
柚子
柚子可以達到減肥的效果，而且可以消除水腫，有利尿的作用，所以晚上吃柚子有利於消除身體水腫。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素，可以清潔腸胃，幫助排便，美白肌膚。