夏天來了，妳做好流汗的準備了嗎？估計很多人都過著待在空調下的生活了，夏天，既是排汗排毒的季節，也是容易發胖的季節，很多人都容易在這個階段不減反增，最重要的原因過於平時高糖分攝入，這些夏季美食也是減肥的阻礙哈。
到底是那幾種食物呢？1，西瓜。
如果天氣過熱的話，許多人都喜歡抱著冰鎮西瓜過日子，甚至以它來代替正餐，殊不知這樣會讓身體吸入過多的糖分，加大增胖的可能，西瓜中的熱量不低，糖分也很高的噶。
2，碳酸飲料。
無論是運動完後還是渴了，我們都習慣來壹瓶碳酸飲料，有些碳酸飲料中含糖量比較高，特別是晚上渴的話，很容易造成下半身水腫。
3，冰淇淋。
夏天享受冰淇淋的季節來了，對於減肥的朋友來說，這是無法抗拒的誘惑，更是有可能讓這些愛吃冰淇淋的朋友前功盡棄。資料顯示，壹般每人每天食用壹份50~150克的冰淇淋，其攝入熱量為100~300千卡，如果管不住嘴，吃太多，攝入熱量超標，那之前為減肥做的努力就白費了。
4，油炸食品。
有很多朋友喜吃油炸食品，外脆裏嫩的口感，其實越美味的食物，熱量就越高。油炸食品能量高，很多營養素因為高溫而破壞，過高的能量吃到肚子裏容易累積脂肪，還是少吃為妙。
5，葡萄。
葡萄是壹種高糖分高熱量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收。每1000克的葡萄含有600大卡的熱量。所以肥胖的人，切忌多食。
6，爆米花。
爆米花是很多朋友看電影絕對不能少的零食，但是妳知道爆米花吃多了會有什麽樣的影響嗎？壹大桶爆米花含有大約76克脂肪，1100大卡，這相當於吃了6個三明治的熱量。所以，減肥期間盡量少吃。