在炎熱的夏天，如果妳想問人們最喜歡的水果，西瓜是必不可少的。西瓜味道清新，夏天可以清熱解暑。西瓜含有較多的維生素，不僅能解渴，還能緩解疲勞。
1，西瓜可以利尿。
西瓜水分豐富，炎熱的夏天出汗多。平時身體處於缺水狀態，吃西瓜會增加排尿次數。體內毒素將體內各種東西隨尿液排出體外，但這個速度恢復正常。同時可以滋潤我們的腸道，增強腸道蠕動。對便秘的朋友有好處。如果身體經常出現水腫，可以適當吃點西瓜，促進體內鹽分的排出，減輕水腫。
2.西瓜可以幫助蛋白質吸收。
大量研究發現，西瓜中含有大量蛋白酶，能將不溶性蛋白質轉化為水溶性蛋白質，有效吸收蛋白質。而且西瓜可以促進新陳代謝，讓我們的皮膚看起來更有彈性。
3.西瓜有益於美容
西瓜含有很多維生素，尤其是維生素C，可以美白我們的皮膚。其次，西瓜還有皮膚生理活性氨基酸，能有效促進皮膚。西瓜皮吃久了，裏外的粉都會變軟。此外，還可以直接將西瓜皮敷在臉上洗臉，讓皮膚清爽舒適。
4.西瓜可以緩解疲勞。
炎熱的夏天，無論妳辛苦壹整天還是多運動，身體都會出汗，導致體內鉀大量流失。此時吃西瓜可以有效降低身體的無力感。因為西瓜富含鉀，有助於快速恢復體力。
西瓜對我們的健康有很多好處，但是買西瓜壹定要註意。不要買太大的東西。外面的紋理看起來太紊亂了，可能是最成熟的西瓜。然而，為了讓西瓜看起來更豐富，壹些無良商家在西瓜中註入了膨脹劑。吃了之後，輕者拉肚子，重者內分泌失調，對身體危害很大。