1.將自己喜歡的水果果肉切成小塊，或者將牛奶倒入鍋中，煮沸，加入紅茶、綠茶或茉莉花茶，然後從鍋中取出。也可以加入黑珍珠或者巧克力來煮。睡前可以喝杯熱牛奶，或者放冰箱裏，味道更好。此外，還可以在牛奶中加入果汁、黑咖啡或自己喜歡的飲料。
2.牛奶和水果冰淇淋。去超市買個模具，把喜歡的水果果肉切成小塊，去掉適量的牛奶加入果肉，或者，如果妳熱衷於巧克力，妳可以把冷牛奶倒入鍋中煮沸，然後加入巧克力。巧克力融化後，攪拌均勻，倒入模具，將模板放入冰箱，凝固後取出。
妳可以加入第壹條提到的東西，然後把牛奶放進可愛的杯子裏。妳喜歡拿在手裏，不自覺地全喝掉。
另外，還要註意壹些問題。
1.牛奶不能用青銅加熱，因為銅在加熱條件下會加速維生素的分解，破壞牛奶的營養價值。
2.牛奶的攝入量每天要適量，成年人最好每天喝壹杯牛奶。科學研究表明，喝太多牛奶不僅不能增加其營養價值，反而會對身體有害。
3.每次喝完牛奶後喝壹小杯溫水。可能大部分人都覺得喝完牛奶後，嘴裏會有壹段時間的怪味，喉嚨裏可能會有痰。這是因為我們忽略了這杯水的重要性。喝完牛奶後漱口，喝壹點溫水，也可以防止口腔細菌的滋生。
今天六個人分享到這裏，希望以上內容有所幫助。