香蕉的營養價值
香蕉味道香甜綿軟，富含人體必需的壹些營養物質。
去皮香蕉可食部分約70%，100g香蕉含水分77%，能值82千卡，蛋白質1C4.91g，脂肪僅0.2g，碳水化合物含量20g，膳食纖維1.8g，維生素A6視黃醇當量，胡蘿蔔素36g，葉酸含量20g。
可見香蕉的營養成分是比較豐富和完整的。作為壹種水果，香蕉富含水分、維生素和纖維素，幾乎不含脂肪。
經常吃香蕉的好處
《中國居民膳食指南》建議，每天水果的攝入量應達到半斤。
從香蕉的營養成分可以看出，香蕉幾乎不含脂肪，蛋白質只有0.2g，碳水化合物含量20g，能值82kcal，是壹種能起到很好飽腹作用的水果。
養成每天吃壹根香蕉的習慣，可以補充人體所需的維生素和礦物質營養。香蕉含有豐富的維生素和礦物質鉀，對維持人體的肌肉和神經功能有重要作用。
香蕉含有纖維素，常吃有利於腸道健康。
香蕉屬於高熱量水果，不適合每天吃太多。
100克香蕉的能量值達到82千卡，和壹碗米飯差不多(約110千卡)，不適合吃太多。吃多了容易導致能量過剩，導致超重肥胖，對身體不好。
壹天壹兩片是合適的量。經常吃它們對健康非常有益，妳可以繼續保持這個習慣。