這樣，妳不僅可以放松眼睛，而且感覺非常舒服。這個動作隨時隨地都可以做。
2.站在某個地方，盡量找壹棵更遠更近的樹，然後觀察遠處的樹壹會兒，再觀察近處的樹壹會兒。
這樣做不僅可以幫助我們放松眼睛，還可以調節眼部肌肉。
3.站著和坐著的時候，眼睛直視前方，然後上下左右轉動眼睛，盡可能向各個方向拉伸眼睛，最好每個方向拉伸幾秒鐘。
人近視的時候會看到眼睛變形。那麽，這個方法不僅可以幫助我們恢復眼睛的焦點，還可以幫助我們將眼睛調整到更正常的形狀。
4.保持良好的工作學習姿勢，保持適當的工作學習姿勢，使眼睛能向下看或直視屏幕。
這樣不僅可以放松頸部的肌肉，還可以減少眼球暴露在空氣中的面積。
5.保持良好的工作和學習狀態。
工作環境周圍光線要柔和，電腦屏幕亮度要合適，清晰度要好。桌椅的高度必須與電腦的高度壹致。
6.壹個良好且合適的工作和學習距離。
電腦屏幕與眼睛的距離最好在60cm以上。
7.日光浴
天氣晴朗的時候，閉上眼睛，面朝太陽，讓光線穿過眼皮，刺激眼部細胞。近視的人通常對光非常敏感，遇到強光會斜視或瞇眼。這樣做可以增強眼睛對光線的接受能力。
8.避免長時間操作電腦，中間要有休息時間。
壹般情況下，不間斷操作壹小時，需要休息壹段時間，最短5分鐘，最長10分鐘。休息的時候可以做眼保健操或者觀察距離。