相信大家都知道，我們身邊的主食大多以面食和米飯為主。比如北方種小麥，南方種水稻，所以南方人吃米飯，北方人吃面食，很多人減肥的時候都會接觸到主食。雖然主食容易發胖，但是作為我們的營養品，主食是不得不吃的，包括米飯和面食，更不用說米飯和面食哪個容易餓。
先說兩者的熱量。面條和米飯的熱量似乎更高。100克生面條的熱量達到355，而生米飯的熱量是330，但是我們壹般不可能吃生的面食和米飯。所以如果煮熟了，米飯還是低於面食的，這也是很多人認為吃面更容易長胖的原因。我們來參考壹下它們的營養價值比例。面條雖然熱量比較高，但是面條更有營養，尤其是礦物質含量，所以吃完面更容易有飽腹感，但是餓的時候可能會吃幾碗，也不會有飽腹感。
可見，吃東西是很難控制自己的，所以要看個人。吃太多食物容易發胖。如果妳知道如何搭配妳的飲食，妳也可以在飲食中吃面條和米飯。如果妳喜歡吃面條，我建議妳中午吃面條，因為早晚吃面條後不容易消化。妳應該在早上吃壹些蛋白質較高的食物，而不是面條，所以中午是最適合吃面條的。也可以吃面條。