很多人在夜晚睡覺第2天醒了之後，出現脖子酸疼的癥狀。如果問起別人，肯定有人會說這是因為落枕。落枕是日常生活中特別常見的壹種癥狀，甚至不屬於疾病。但是很多年輕人都會出現落枕這種情況，尤其是在冬天。這也引起很多人的疑問，自己夜晚睡覺明明老老實實的，脖子也好好的，為什麽睡醒之後脖子卻那麽疼痛，更不知道什麽原因會導致落枕。那麽接下來隨著小編了解壹下落枕的原因以及落枕了該怎麽恢復。
首先，我們先來了解壹下落枕的原因。第1個原因就是睡覺姿勢不好，如果夜晚睡覺長期保持壹個姿勢的話，脖子就會受到擠壓，這樣就會使脖子處的肌肉受到拉傷，從而形成落枕。第2個原因就是枕頭不好，睡覺時的枕頭是非常重要的，甚至可以影響到人的睡眠質量，如果枕頭太硬太高或者太矮的話，都會導致脖子在睡覺時無法得到放松，從而造成落枕。第3個原因就是頸椎問題，有頸椎問題的人比起其他人更容易發生落枕。本來頸椎就患有疾病，如果夜晚睡覺無法使頸椎得到放松的話，就會出現疼痛的情況。
其次，我們再來了解壹下落枕又該怎麽恢復。第1種方法就是按摩，第2天醒來之後，如果脖子處出現疼痛的情況，就可以按摩疼痛的部位，通過按摩來放松肌肉緩解疼痛。第2種方法就是冷敷，如果局部過於疼痛僵硬的話，或者有腫脹灼燒感。這個時候就表明受傷部位已經充血發炎，所以應該冷敷。第3種方法就是熱敷，等局部的炎癥疼痛減輕時就可以考慮熱敷，通過熱敷來疏通經絡，活血化瘀。
總之，落枕是壹種特別常見的情況，如果頻繁落枕的話，就需要考慮是不是因為睡姿不當或者自身患有疾病。