三餐喝燕麥片壹個月能瘦多少斤？

如果壹日三餐只吃麥片，壹個月能瘦多少？如果壹日三餐只吃麥片，壹個月減肥不成功，健康也會受損，因為任何想靠吃單壹食物減肥的人都是有問題的，不僅吃麥片，有的人甚至只吃蔬菜和水果。其實減肥最好的效果就是按時吃飯，保證食物多樣性讓妳的身體不缺乏營養，讓妳的身體健康，我們的身體是最聰明的。如果妳吃得不規律，它很清楚如何儲存東西。或者它經常餓，那麽它遇到多余的東西就會囤積起來，就像房東的舊財壹樣。壹直餓著的人，往往會囤積東西。不信的話，在生活中看看。家裏囤糧的都餓了，沒餓過的不懂。我們的身體也是。如果經常餓，或者偏食，它也會囤貨。很多人肥胖就是因為這個原因。

想要減肥，就得吃好，按時吃飯，保證營養均衡。這主要是通過食物的多樣性來保證的。只要壹日三餐，種類多，數量少。只要這樣堅持壹段時間，身體自然會瘦下來。可以說任何通過運動、單壹食物、節食等減肥手段。是很難成功的，而且反彈會很快，對妳的身體傷害極大。可能很多人不願意相信睡覺可以減肥。其實生活規律，包括按時睡覺，對身體健康和減肥都有很好的作用。熬夜的人很餓，所以會導致記憶力不足，容易開始囤貨(長胖)。所以好好休息，可以健康減肥。

大家都同意，運動並不是量越大越好。就是找到自己喜歡的，運動量適合自己的最好的。不要盲目大量運動，希望自己出汗減肥，其實對身體傷害很大。運動是昂貴的，保證壹個穩定的消耗，通過運動讓自己的身體處於輕微虧空，對減肥有好處。

網上流行吃麥片，吃單壹食物或者節食減肥都不合理。而不是正常飲食，單壹的食物不僅不會減肥，還會增重，因為不是主因，可能是肥胖的原因。