我知道立秋養生吃什麽好，白蘿蔔、銀耳、雪梨、百合、橄欖等都是適合立秋時節吃的養生食材，具有很好的養生效果。
立秋以後晝夜溫差增大，人們經常會出現秋燥的癥狀，這時要註意養生，多吃壹些能滋陰潤燥的食物，白蘿蔔就是適合立秋養生吃的健康食物，它能滋陰潤燥，化痰止咳，而且能增加食欲，也能消炎殺菌，還能提高身體內血小板的活性，防止血小板凝集，在立秋時間多吃些白蘿蔔能預防上呼吸道感染，也能維持心血管健康，還能提高腸胃消化功能。
壹、銀耳
立秋養生，多吃些銀耳對身體比較好，銀耳是壹種口感滋味，極為誘人的健康食材，它能滋陰潤燥，化痰止咳，也能潤肺補氣還能補腦提神，在秋季養生多吃些銀耳能吸收豐富營養，會讓身體保持年輕健康狀態，而且能滋養細嫩肌膚，防止秋季皮膚幹燥出現，它能維持秋季身體健康也能放慢人體衰老速度。
二、雪梨
立秋養生多吃些雪梨對身體也大有好處，因為雪梨是壹種能滋陰潤燥，清熱解毒化痰止咳的美味水果，在立秋以後吃，能緩解人類出現的反咳，咳嗽痰多以及口渴失音和消化不良等多種不適癥狀，在秋季養生吃雪梨的時候，可以生吃也可以用它煮湯或者榨汁喝，食用後會有很好的養生效果出現。
三、百合
立秋養生，吃些百合對身體特別好，它是壹種能養陰潤肺清心安神的健康食材，在秋季吃百合能防止人們出現秋燥，而且會緩解人類出現的陰虛咳嗽和精神恍惚，失眠多夢等多種不適癥狀，吃百合的時候可以把它與蓮子銀耳搭配在壹起煲湯喝，也可以用百合煮粥喝，食用後會有比較好的養生效果出現。