夏季補充水分應該要多喝溫開水，多吃壹些新鮮的水果和蔬菜。喝薏米水可以去除體內的濕氣，讓身體變得更加健康。夏天馬上就要到了，很多人都非常討厭夏天，因為夏天會出很多的汗，會感覺到身體黏黏的。而且很多人在夏天的時候都非常的怕熱，天氣壹熱就感覺到渾身不舒服，心情也非常的煩躁，胃口也會下降。而且在夏天的時候比較容易出汗，如果出汗比較多的話，那麽身體就會比較容易缺水。
所以在夏天的時候大家應該註意補充身體內的水分，這樣才能夠讓皮膚狀態變好。補充人體所需水分最好的方法就是多喝水了，但是因為夏天的氣溫比較高，很多人非常喜歡喝冰水，而且都是大口大口的喝。這樣對腸胃是非常不好的，因為夏天本身就很熱，如果猛的喝大量冰水的話是會刺激到腸胃的，很容易會造成胃病。所以大家在夏天的時候也要註意喝壹些常溫的水或者是溫開水，最好是小口小口的喝，不要壹口氣喝太多。
因為夏天的時候體內濕氣比較重，所以大家也可以喝壹些薏米水。雖然夏天是需要補充水分的，但是濕氣並不代表體內不缺水。體內濕氣太重的話，是很容易導致皮膚變差，頭發出油，身體長痘的，而且舌苔也會變厚。有些人是其太重的話還很容易變胖，身體也會比較容易疲憊。所以大家在夏天的時候也可以用薏米和紅豆煮壹大杯水，然後帶到學校或者是辦公室慢慢的喝。
這樣不僅可以補充身體裏所需要的水分，而且還可以起到很好的祛濕氣的效果。大家在夏天的時候千萬不要喝太多的冷飲，因為冷飲裏面含有大量的糖分，不僅容易長胖，而且還很容易刺激腸胃。所以大家最好還是多吃壹些水分比較多的水果，多喝壹些白開水或者是檸檬水和綠茶。