對於生活中本來身體就不錯的朋友們來說，在早上吃壹個蘋果還是具有著很多的好處。但是大家需要知道，不要覺得早上吃蘋果有好處，對身體有益，就嗷嗷的吃上好幾個。空腹吃蘋果時壹定要註意不要過量，不要食用過多;倘若因為貪嘴，早上空腹時吃了大量的蘋果，那麽很容易會導致身體出現不適的的情況，所以對於早上空腹食用蘋果，壹個就足矣了。
另外，我們的身體在前壹夜會把身體內的糖分進行壹定程度的消化，而在蘋果當中則含有大量的糖分;所以在早上空腹吃上壹個蘋果，能夠很好的補充體內被消耗殆盡的糖分，對身體健康有著極大的好處。
另外，在蘋果這種食物當中，含有較為豐富的半乳糖荃酸;然而這種物質對我們的身體排毒有著很重要的作用。生活中，如果在早上身體空腹的狀態下吃上壹個蘋果，那麽可以幫助有效預防膽結石的出現。但是，蘋果雖然有著極大的好處，但也不能貪嘴而當做主食或是飯菜大吃特吃。在我們早上空腹吃上壹個蘋果之後，還需要適當的吃壹些早餐，不然壹個蘋果可無法幫妳扛壹上午。
雖然早上空腹吃上壹個蘋果，對我們的身體有著極大的好處，但也並非人人都能夠如此。比如有壹些朋友身體體質本身就不好，腸胃不好的朋友、不能吃冷食的朋友，那麽就不能夠在早上空腹狀態下吃蘋果，不然腸胃是帶不動的，很容易會導致腸胃問題的出現。