牛奶和燕麥片都有壹定的營養，很多人會用牛奶煮燕麥片，喝了對身體有好處。下面就來看看牛奶煮燕麥片的功效和作用，希望對大家有所幫助！
牛奶煮燕麥片的功效與作用
1，增加飽腹感
有很多上班族早上沒時間做早餐。對於這類人來說，自己填飽肚子只需要10分鐘，非常方便。
2.為身體提供蛋白質
牛奶和燕麥都含有優質蛋白質，牛奶燕麥的吸收率遠遠高於其他谷物，因為蛋白質中富含賴氨酸，高於其他谷物。
3.給人體補充鈣
牛奶是我們飲食的最佳來源。成年人每天喝300克牛奶可以攝入37%的鈣，可以滿足我們身體對鈣飲食的大量需求。
4、補充人體所需的營養
燕麥含有豐富的維生素B1和維生素E，因此只需30-40克燕麥就能滿足成人對上述營養素的膳食攝入，是從膳食中獲取維生素的較好途徑。
吃牛奶煮燕麥片減肥？
牛奶煮燕麥片可以減肥是有壹定科學依據的。燕麥含有豐富的膳食纖維，不僅能降低膽固醇，還具有排毒通便的功效，從而大大減少脂肪、毒素等垃圾在體內堆積的機會，有利於減肥。另外，吃牛奶和煮燕麥片後容易有飽腹感，可以減少吃其他食物的頻率。
牛奶煮燕麥片的功效和作用相信大家都比較了解。兩者結合在壹起會更有營養，有助於我們減肥，而且不會有反彈等效果，對於想減肥的女生來說很有幫助。而且這樣減肥不會影響身體健康，牛奶和燕麥可以給妳足夠的營養。