強身健體
退黃
減肥美容
利尿去火
清醒起來
抵抗
減肥
生長在水中，有“水中人參”的美譽。它含有高蛋白，具有補虛、強身、美容、減肥的作用。適量多吃能有效增強身體的抵抗力和免疫力，從而有效對抗各種疾病。它熱量低，水分高，吃後容易有飽腹感，因此成為人們喜愛的減肥產品。很遺憾，想減肥的女性不吃！再來看看好吃的做法和飲食禁忌。"
材料
佐料
茭白300克
2瓣大蒜
洋蔥1根
佐料
鹽
3克
淡醬油
10毫升
精制糖
3克
醋
10毫升
麻油
10毫升
雞肉粉
2克
涼開水的做法
1.
準備食材。
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2.
茭白洗凈，用刀斜著切片，然後切絲。
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3.
將青蔥洗凈切碎，蒜瓣切碎。
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4.
將蒜末、蔥花、鹽、生抽、糖、醋、香油、雞粉放入碗中打成汁。
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5.
將茭白切絲放入盤中，倒入調味料，食用時拌勻。如果不習慣生吃茭白，也可以用開水煮茭白。
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冷水竹成品圖
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烹飪訣竅
1，壹般人群可以吃，心臟病、尿路結石患者不要吃。
2.茭白不宜與豆腐同食。壹起吃不僅會造成鈣流失，還會沈積成結石。
3.如果妳發現茭白黑心，那是粗老素質的表現。不要買。