自從上班後，我最喜歡的食物就是土豆牛肉蓋飯。雖然貴，但是不好吃。像我這樣的吃貨，基本上只能靠工資買菜。所以，吃貨是毋庸置疑的。今天，我將向妳推薦我的做法。1.牛腩切塊，冷水焯壹下，煮開後撈出，溫水洗凈。2.將洋蔥切成片。將番茄頂部交叉，用開水焯壹下，去皮，切塊。將土豆去皮切塊，用清水浸泡。3.將油倒入鍋中，加熱至八成熱。加入牛肉翻炒幾下後，加鹽和醬油。炒牛肉，放入土豆塊翻炒，再放入3個八角，2個桂皮調味。4.水燒開後，轉小火加幾片陳皮燜壹小時，再加入醬油、生抽、糖、鹽等調料。，然後轉大火，加入土豆塊。水燒開後轉中火燉20分鐘出鍋。
冷油加生豆油將牛肉放入鍋中，油至肉熟，加入調料、姜、八角、醋、醬油、糖、蔥、蒜，鍋中加入開水，將切好的土豆放入鍋中燉20分鐘，加入少許老陳醋，使肉更脆更嫩，既能去腥解悶，又能減少食物加熱過程中維生素C的損失。加速食物中鈣的溶解，有利於人體的吸收。我喜歡吃辣，就回放壹些幹辣椒壹起炒，然後把牛肉倒入鍋裏翻炒，再加入大料、蒜瓣、鹽、五香粉、料酒繼續翻炒至香。等所有的味道出來後，加入三倍的水將牛肉煮開，然後轉小火繼續燉壹個小時。飽和脂肪酸的攝入明顯影響血脂水平，也是影響動脈硬化的重要因素，而膳食中的飽和脂肪酸是增加血清膽固醇的主要脂肪酸，因此建議膳食中飽和脂肪酸的量占總能量的10%。