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白發變黑養生粥 讓妳擁有烏黑頭發

 很多白頭發的人都很煩惱,不知道應該如何讓自己的頭發變黑,其實有很多的方式和方法,除了通過染發的方法以外,可以選擇食療的方法來調理,可以起到很好的烏黑頭發的作用,下面的這些烏發作用的食譜可以試試,對於調理氣血不足導致的白發有改善的作用。

  天門冬粥

 可以補腎讓白發變黑,用15-20克天門冬,60克粳米及壹些冰糖,天門冬先加水煎後取濃汁,去渣加入粳米壹起煮粥,煮沸後放入冰糖,煮溶之後即可。這樣的中藥材煮粥,適合女性,早晚食用的話,可以有很好的補腎氣的作用,對於出現的頭發變白的情況有改善的作用。

  阿膠糯米粥

 用小半米杯的糯米和壹片阿膠取三分之壹,再加壹勺紅糖和兩粒紅棗,少許枸杞、當歸和北芪。阿膠磨碎。糯米泡壹下,紅棗、枸杞、當歸以及北芪洗幹凈後放入鍋中,煮開以後用勺子攪拌,然後用小火煮到粥變的粘稠,放入阿膠和紅糖,繼續攪拌。這樣的養生食譜對於滋補氣血來說有好處,還能緩解氣血不足導致的白發的情況,對於烏黑頭發有好處。

  益智粳米粥

 用到的原料有50克的粳米和益智仁。益智仁先研成粉末,粳米洗幹凈後放入鍋中,倒壹些水大火煮沸後再調味小火熬粥。最後放入益智粉,調味即可。這樣的食譜對於補肝腎來說有好處,對於出現的肝腎虛弱導致的白發有調理的作用,還能有烏黑頭發的作用和效果。

 關於白發變黑的壹些養生食譜,上面介紹了幾種,這些養生的食譜可以有很好的五黑頭發的作用和效果,如果妳也有肝腎不足,氣血差導致的白發的問題,上面的這些養生的食譜可以試試,對於調理體質來說起到了很好的保健的作用和效果。