2破谷是什麽意思？從字面上看，妳不吃谷物。古人經常用這種方法進行保健。現代人大多用它來減肥，期間根本不吃東西。
辟谷不僅可以減肥，還可以治療很多疾病，其中最主要的就是脾胃病。
壹般來說分為1天，3天或者6天。如果是第壹次斷糧，建議三天。斷糧期間，要多喝水，不要吃任何食物。如果第壹次受不了斷糧，可以選擇吃三顆紅棗，每餐喝蜂蜜水。谷完成後飲食需要慢慢恢復。切記不要大量食用，以免損傷脾胃。
3如何在谷中減肥谷中減肥可以將體內堆積的脂肪轉化為熱量，供給人體正常的生理運動。但在過谷期間要選擇正確的方式，以免對身體造成壹定的傷害，引起頭暈、消化不良、厭食等癥狀。
前3天不能吃任何五谷雜糧，可以喝水，但要註意小口慢慢喝。也可以喝壹些果汁或者蔬菜汁來調節胃腸道。
正式進入破谷階段，不能吃任何食物，只能喝水。恢復飲食前三天選擇壹些易消化的流質食物和果汁，以免對胃腸道造成壹定的負擔。不要吃太油膩和辛辣的食物。
4斷糧減肥的危害有以下危害:
1.首先，人體缺乏維持生命活動的營養物質，容易使人身體虛弱，抵抗力下降，從而導致疾病眾多，嚴重者危及人的生命。
2.其次，沒有日常食物攝入，人的基礎代謝率會下降，短期內可以看到體重下降的趨勢，但隨著身體自我保護機制的開啟，體重不會明顯下降，這對長期減肥計劃不利。