否則，茶堿可刺激中樞神經系統，引起失眠、易怒等癥狀。大量飲用還會引起胃酸分泌過多、燒心、反酸、胃痛、潰瘍等。
壹般來說，65438+每天0-2次，每次飲用量2-3克，比較合適。不適用於神經衰弱、失眠、甲亢、肺結核、心臟病、胃病、腸潰瘍患者，也不適用於哺乳期及孕婦、嬰幼兒。
但適當喝茶可以振奮精神，提高工作學習能力，促進食欲，改善消化系統功能等。所以建議每天適量飲用，對身體有好處。
應該指出的是:
不要喝太濃的茶，會使身體的“興奮性”過高，對心血管系統和神經系統產生不利影響。
睡覺前不要喝茶。會讓入睡變得非常困難，甚至嚴重影響第二天的精神狀態。神經衰弱或失眠的人要特別註意。
吃飯的時候不要大量喝茶。飯前或飯中少量喝茶問題不大，但如果大量喝茶或茶喝多了，就會影響許多宏量元素(如鈣)和微量元素(如鐵、鋅)的吸收。喝牛奶或其他乳制品時要特別註意不要同時喝茶。
4.酒後不宜喝茶。
5.茶越新鮮越好。從營養學的角度來說，最新鮮的茶葉是健康的渠道和健康常識；栽培的不壹定是最好的，因為所謂新茶是指采摘不到壹個月的茶葉。因為這些茶葉沒有放置壹段時間，有些物質對身體有不良影響，比如多酚、醇類、醛類等。