最好壹次吃很多餃子。餃子的具體原料都是粘米粉，很難消化吸收。吃餃子最好壹次不要吃太多。很多川菜都有賴湯圓，壹小碗只有三兩，很不錯。妳可能不知道，四個餃子就是壹碗米飯的熱量。如果壹次吃十個、八個餃子，不僅會對其他食材造成傷害，還會讓妳的胃因為缺乏膳食纖維而承受蠕動緩慢的壓力，吃了之後會感覺不舒服，更不利於控制體重。
吃餃子的最佳總數:2-3個。湯圓的熱量約為324kcal/100g，每粒湯圓壹般重20 g..對於身體正常的人來說，可以吃2-3個宵遠唐冶元，160kcal的熱量可以到達每個人的身體，對身心健康沒有太大的傷害。
壹次吃多少湯圓？適合做湯圓的原料是糯米，湯圓的熱量和湯圓有沒有餡有很大關系。湯圓可分為有餡餃子和無餡餃子。10小湯圓不加餡會有70卡路裏，相當於1/4碗米飯。餃子餡的熱量更高。四個帶餡的湯圓，大約有3/4碗白米飯加2/3湯匙植物油，再加上1湯匙白糖的甜湯。吃壹碗湯圓，大概360卡路裏。所以我們可以看到湯圓的熱度是很高的。吃湯圓壹定要調整攝入量。
吃湯圓的最佳時間湯圓是飯菜中吃湯圓的最佳時間。原因:飯後吃。含糖量高會快速刺激胰腺代謝甘精胰島素，使體內血糖水平不穩定，對血糖水平異常的人造成很大傷害。飯後吃，飯後吃飽了，再吃熱量高的餃子，容易造成總熱量超標，不利於身心健康。飯中吃，作為元宵節美食高峰中的壹個亮點，除了歡樂之外，還具有享受資源和美好的意義，還可以防止上述兩種情況的發生。