男人可以喝四紅補血粥嗎？
四紅補血粥，男性食用。
紅豆:紅豆含有豐富的維生素，常吃可以養血補腎，促進血液循環。
紅棗:經常吃紅棗對體虛的人有很好的滋補作用；紅棗含有豐富的維生素C和維生素P，對改善毛細血管、維持血管壁彈性、抗動脈硬化大有裨益。
花生:常吃花生有扶正、補虛、潤肺化痰、滋補理氣的作用；其中所含的葉酸和膳食纖維都具有保護心臟的重要作用；特別是花生仁外面的紅皮，可以促進血小板生成；
紅糖:紅糖中含有的多種單糖和多糖能量物質，能為細胞提供能量，壹定程度上緩解動脈硬化，對體質虛弱的人有極好的滋補作用。
四紅補血粥的做法
1.準備配料
2.將除紅糖和紅棗外的所有材料混合，洗兩三遍。
3.將材料用適量的水浸泡後放入冰箱過夜。
4.第二天煮的時候，連同浸泡材料的水壹起倒入鍋中，大火燒開，轉小火，蓋上蓋子(留縫)，煮50-60分鐘。
5.煮20分鐘後加入紅棗。
6.最後加入紅糖，攪拌至融化，然後關火。
技巧
我用的是壹次性紅棗，不用洗。如果買普通的紅棗，先洗幹凈再像其他材料壹樣煮熟。
提前把材料泡好再煮，會更容易軟爛。建議材料的浸泡時間至少兩個小時，浸泡材料的水也有營養。可以和材料壹起煮。
大火燒開後，關小火，不要把鍋蓋得太緊，留有空隙，以免溢出鍋外。
如果喜歡吃比較軟的紅棗，壹開始可以和其他材料壹起放在鍋裏。
最後，紅糖的量可以根據自己的口味調整，喜歡甜的可以多放壹些。