1，防止老傻子吃西瓜子
西瓜籽性平，味甘。具有清肺潤腸、和中止渴、化痰通便的功效，常用於治療止血、久咳、便秘等疾病。現代研究發現，西瓜籽富含不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，可以降低血液膽固醇，預防動脈粥樣硬化和阿爾茨海默病。
2、保護前列腺吃南瓜子
南瓜子性平味甘，有殺蟲、驅螺、利尿、消腫的功效。中藥常用於治療蛔蟲病和手腳浮腫。現代研究表明，男性每天吃50克左右的炒南瓜子，可以治療前列腺肥大，預防前列腺癌。
3、降血脂和舔冬瓜籽
冬瓜籽性涼味甘，有清肺化痰、止痛排膿、利尿的功效。中醫常用於治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等疾病。冬瓜籽中含有不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，能降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助於預防高脂血癥和冠心病。此外，冬瓜籽還能提高人體免疫力。
吃瓜子要註意的幾個問題
1，最好選原瓜子。
無論是綠茶瓜子、大蒜瓜子還是香草瓜子，都和綠茶、大蒜、香草無關，而是和香精香料有關，而且有鹹有鹹，不如原味瓜子健康安全。
2.吃瓜子的時候多喝水
瓜子脂肪含量高，脂肪在體內的分解比糖和蛋白質的分解需要更多的水分。另外，瓜子本身在炒制過程中含有的水分很少，所以吃瓜子的時候要及時喝水。否則，口渴的時候喝水，就相當於妳的身體已經發出了缺乏預警信號。尤其是對於口腔潰瘍、喉嚨痛的人來說，簡直就是火上澆油。
瓜子雖小，但營養豐富，但其“增肥”的本領壹定不能忽視。雖然說“吃瓜子等於喝油”有點誇張，但是瓜子的脂肪含量真的很高，適量永遠是平衡的最高法則，否則容易導致精力過剩和肥胖。