是不是很多姐妹都像邊肖壹樣，過年的時候大吃大喝，肉都長出來了？
為了上班後快速減肥，邊肖果斷開了16+8快餐。
從2月6日到21，短短半個月就瘦了5斤，幾乎把過年長的肉都消滅了！開心~ ~ ~
今天，我將與妳分享邊肖齋戒半個月的經驗。
現在讓我們來談談邊肖在過去的兩個月裏是如何做到的。
我們來看看16+8最常見的兩種方案:
①適合上班族:早上9點吃第壹餐，下午5點吃最後壹餐(6點後不再吃)。
②適合晚起:第壹天早上11點吃飯，最後壹天晚上7點吃飯(8點以後不再吃飯)。
邊肖本人就是實施的第二個方案。早上10會很餓，所以要喝水。壹個星期後基本調整好了，現在11前基本沒有饑餓感了。
幾個親測可以讓16+8更有效更好的分享給妳:
①如果妳在16小時內餓了，只能喝水、茶、黑咖啡，其他的都不能吃，壹點都不能。
②16+8禁食不運動，節食不節食，不會影響基礎代謝。
③多吃低GI主食，優質蛋白質和優質脂肪，蔬菜充足。
(4)科學吃壹頓清淡快速的減脂餐，搭配飲食。
這裏我推薦壹款超級好用的app(iOS叫“快餐”，Android用戶叫“快餐”)。不用太擔心空腹，還可以記錄耗水量，體重，運動量等等！
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妳感覺如何？新的壹年，要不要在這裏立壹面旗？！