1、改變飲食習慣:喜歡吃油膩粘稠、甜味的食物，或者吃鹽過多、飲水不足都會導致血液黏稠度過高，最終導致血液循環不暢，導致血瘀。
2、戒煙限酒:過度吸煙、酒精中毒，壹氧化碳會與體內血紅蛋白結合，使血液循環變慢，尤其是血瘀，會在體內積聚更多的痰，從而堵塞體內某處的血液，形成血瘀。
3、多喝水:如果不及時補充水分，可使血液中的水分減少，導致血液粘度增加，血液循環緩慢。
4、保持良好的心情:內心的憂慮加速人的衰老。抑郁不開心的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
5、加強運動:生命在於運動，運動促進人的新陳代謝，從而加速人體內的能量循環，幫助人排出體內廢物。長期不運動，每天都是“坐著”工作生活，久而久之就會形成血瘀。
6、保證睡眠:成年人每晚平均需要7-8小時的高質量睡眠來保證人體健康。但很多血瘀體質的人，由於工作壓力大，往往睡眠不足，免疫系統紊亂。
7.不宜在寒冷的環境中停留:除了保持衣服和被子的保暖外，不宜在寒冷的環境中停留太久。冬天的室溫不能低於20攝氏度。夏天要用空調降溫，室溫不能太低。壹般要保持在25-26度左右。
8.泡腳:每天用熱水泡腳，有利於改善全身氣血運行。如果能定期藥浴按摩，效果會更好。
最後提醒大家，氣滯血瘀的人要註意不要吃紅薯、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物，更不要多吃脂肪、奶油、甜食。