戒了十幾年的變頻手淫要多久才能恢復正常？

妳好，那要看妳是不是手淫太頻繁了。如果經常手淫，大概需要壹到兩個月才能恢復。如果妳想戒掉手淫，妳必須做幾件事。1。減少性刺激。少接觸色情或性內容的書刊、影視作品，多聊其他話題，少聊與性相關的內容。2。保持生活規律，按時作息，不要“賴床”，減少床上性沖動的機會；3。按照循序漸進的原則，逐漸減少自慰的次數。用理智和意誌控制自己的性沖動，循序漸進。作為壹種成功，減少的次數會堅定妳的意誌，提高妳控制自慰的自信心。4。試圖壹下子徹底戒掉手淫，不容易成功，因為目標太高。過度手淫的心理治療通常包括催眠療法和厭惡療法。在進行催眠治療時，首先要消除對自慰的擔心和焦慮，然後心理醫生會針對各種癥狀進行催眠暗示:“躺在床上，很快就會平靜下來，很快入睡，睡得很深很香。通過催眠療法，妳不會再自慰，也不會再想自慰。妳睡熟了，手淫的習慣也完全改善了。隨著妳自慰習慣的停止，妳將不再感到頭暈，妳的記憶力將會提高，妳已經完全康復了。”除了醫生催眠，自我催眠也可以達到放松、入睡、治療自慰的效果。6。厭惡療法可以用橡皮筋厭惡療法的形式來治療手淫。也就是在手腕上套壹根橡皮筋，感覺到性沖動的時候，拉著橡皮筋自己玩。疼痛的感覺會壓抑性沖動。然而，立刻做些別的事情來轉移對性沖動的註意力。背下來每次有性沖動要拉多少次橡皮筋才能壓抑住。經過反復治療，妳拉橡皮筋的次數會逐漸減少，直到戒掉自慰。