頭發屬於皮膚毛囊的附屬器官，頭發的多少與遺傳、營養和內分泌系統等關系密切。若自己從小頭發比較少，且父母的頭發也不多，則大多與遺傳因素有關，治療起來時間會比較長。如果不是很嚴重的頭發稀少，可以用控油類洗發用品，並且要每天洗發，每天的早上洗發效果最佳，發型可保持壹整天。飲食上要多吃含有高蛋白的食物，多吃豆類和瓜果蔬菜補充蛋白質和維生素，促進生發的食物，比如菠菜，韭菜，芹菜，比如海藻，裙帶菜,食用黑豆，黑豆性平，味甘，具有補脾、利水、解毒的功效，對於各種水腫、體虛、中風、腎虛等病癥有顯著療效。
如果脫發並不明顯，不需要使用生發藥物，註意飲食和生活習慣，不要過度勞累，調節自身的情緒，減少精神壓力對於脂溢性脫發的恢復是有幫助的。可以在日常的生活中，多吃壹些利於頭發生長的食物，如含蛋白質比較豐富的牛羊肉，或者是含維生素豐富的蔬菜水果。然後可以通過發型進行修飾，在視覺上做到頭發茂密的效果。脂肪代謝不良會引起脂溢性皮炎、脫發等問題。B族維生素可以很好的減輕這些炎癥。
人體每日只有攝取足夠的蛋白質才是保證頭發健康的基礎，壹旦長期缺乏這類營養物質，頭發就會變細軟、沒有生氣、容易折斷。學會解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧靜也能有效防止脫發的發生,買洗發水的時候盡量買防脫發的洗發水，多吃黑色食品，多給頭部按摩或用木梳子梳頭發。可以刺激頭皮的毛囊生長。
用姜素洗發水洗頭。姜素能刺激毛囊，加快頭發生長。建議多吃利於頭發生長的食物： 綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，能增加頭發的數量。