紅豆:健脾止瀉，利尿消腫。
薏苡仁:利尿消腫，長期食用可使皮膚光滑。
綠豆:清熱解毒。但是，它是涼的，不宜多吃。
這三種都有助於減肥。
黑豆熱量:381千卡(100克)
大豆熱量:359千卡(100克)
紅豆熱量:309千卡(100克)
綠豆熱量:316大卡(100克)
燕麥熱量:367卡路裏(100克)
薏米熱量:357千卡(100克)
壹般成年人每天需要攝入800卡路裏的熱量，才不會影響身體健康。壹般需要消耗1500卡路裏才能維持正常生活。
下面是壹天所需熱量的具體計算。
女:【665+9.6x體重(kg)+1.9x身高(cm)-4.7x年齡】x活動量。
精確計算人體基本代謝所需的基本熱量千卡
女性的
年齡公式
18- 30歲14。6 x重量(公斤)+450
31- 60歲8。6 x重量(公斤)+830
60歲以上10。4 x重量(公斤)+600
這是人體需要的最低熱量，也就是什麽都不做，只是躺著維持生命的消耗。
樓主最好算壹下做豆漿用了多少熱量。壹般減肥早餐不超過400卡為宜。
而且個人認為這樣打豆漿有顯著的美容效果和減肥效果。
如果妳想減肥，四肢，通過控制食物攝入量，效果並不顯著。配合簡單的運動。
如果是腰腹細，除了少吃，還有就是要休息好，消化好，註意排毒排泄。以免堆積脂肪。
建議吃飽飯後不要馬上坐下，而是站半個小時，有利於消化。