經期吃什麽排毒排血？
1紅糖生姜大棗飲:將幹姜洗凈切片，大棗去核，放入水中炸熟，水開後冷卻5-10分鐘，加入適量紅糖即可食用。
2紅糖水:將水燒開，待溫度降至90℃左右時加入紅糖，保證紅糖中的營養成分不被破壞。《本草綱目》中記載，紅糖具有和脾、疏肝、補血、活血化瘀、排惡露的作用。經期多喝紅糖水，可以幫助女性排毒，排血。
3紅糖紅豆粥:紅豆泡水幾個小時，先煮，再和大米紅棗壹起燉。煮好後可以加入紅糖。
經期保健禁忌
月經期是女性特殊的生理時期。在經期，女性要做好保健工作，否則就會落後。
1，禁止劇烈運動和重體力勞動。月經期間，女性的精力、體力和抵抗力都有所下降。此時不宜進行跑跳等劇烈運動和重體力勞動，以免引起腰酸、下腹和月經過多。
2.忌食生冷涼的食物。女性在經期禁止吃生冷食物，否則這些食物進入體內後會消耗陽氣，導致寒邪內生，寒氣郁結，導致經血過少，甚至痛經。
3.禁止吃太鹹的。在月經來潮之前，女性體內會有壹定程度的水鈉瀦留，以保證不會因為月經出血而流失過多的體液。如果此時吃得過鹹，會加重水鈉瀦留，誘發頭痛水腫。
4.禁止喝咖啡和濃茶。很多女性在經期會出現緊張、煩躁、失眠等癥狀。如果他們在這個時候喝咖啡和濃茶，咖啡和茶中的咖啡因會加重這些癥狀。
5.禁止過量飲酒。醫學研究表明，在月經期間，女性體內的解酒酶會減少。如果此時飲酒，不僅容易喝醉，還容易使肝臟超負荷，不利於排毒。