壹、冬季幹冷睡眠差。吃什麽補脾胃的食物可以祛寒燥熱？
經常逛街的人可能會在大街小巷看到小米蛋糕。味道非常鮮美，也是滋補脾胃的食物。也可以自己在家做。可以準備小米泡在水裏，洗幾遍，然後控制好水分，準備好想吃的食材，比如黑芝麻、花生、葡萄幹、蔓越莓幹等等。所有花生或黑芝麻要去皮搗碎，葡萄幹洗凈切塊，濾出少量水和白糖，白糖放入鍋內炸至融化。然後加入配料和炒小米。出鍋後放入準備好的模具中，等冷卻後，再切成自己喜歡的形狀即可使用。
第二，結論。
梨花粥也是壹種滋養脾胃的食物，方法特別簡單。準備2~3個梨，洗凈，去核，去皮。加入少量大米和水，煮成粥。將梨和大米放在壹起，既能滋陰潤肺，又能祛寒燥熱，提高睡眠質量。百合銀耳粥也很滋補，食材簡單。百合要洗凈切碎，銀耳用溫水泡發。加入適量的大米，既能養胃，又能補肺，特別適合冬季使用。總之，要想養脾胃，吃那麽多食物，就要盡量避免受涼，多吃溫性食物，尤其是冰飲、冰果、甜食。而且每餐可以吃7~8分飽。吃飯的時候要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。