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吃榴蓮長胎快是真的嗎

沒有科學依據的說法。

榴梿果肉中含有大量的糖分,熱量高,含有蛋白質約2.7%,脂肪約4.1%,碳水化合物9.7%,同時含有豐富的維生素類物質。

如維生素A,維生素B,維生素C,和豐富的礦物質元素,其中鉀、鈣含量最高,榴梿中氨基酸種類也很齊全,有谷氨酸、天冬氨酸等,含有植物活性成分,如黃酮、花青素等等。

另外,除了壹日三餐飲食,日常最好不吃零食、飲料。當然,實在餓得受不了時,建議加餐或者零食的選擇最好是適量的水果或堅果,這些也是避免孕期長太多肉的關鍵。

孕期長胎“寶塔”

寶塔第1層:主食類。

孕期主食不能吃多也不能吃少,更不能不吃,推薦的攝入量是每餐1~2碗;吃太多會增加妊娠期糖尿病風險;而吃太少或不吃主食,熱量可能不夠。在種類的選擇上,建議主食中有1/3粗糧的全谷物或薯類,可增加飽腹感,預防便秘。

寶塔第2層:蔬菜水果。

建議餐餐要有蔬菜,推薦攝入量是壹天1斤;另外,天天要有水果,推薦攝入量是每天半斤。盡量選擇深綠色、五顏六色的蔬菜吃。

寶塔第3層:魚禽蛋肉類。

建議每天吃壹個雞蛋,並選擇富含優質蛋白的肉類,如魚、豬、牛、羊、雞,每天攝入量3~5兩;每周要吃2~3次的海產品,增加魚油的攝入;如果是素食者,可吃豆制品和堅果,保證蛋白質的攝入。

以上內容參考 人民網-孕期這樣做長胎不長肉