小米在生活中也叫小米，對脾胃有壹定的調節作用。小米是我國北方的主要糧食作物之壹，因其營養豐富而深受人們喜愛。在中國北方，有婦女產後用小米和紅糖調理身體的傳統。小米熬制的粥營養豐富，有“代身湯”之譽。具有健脾和胃、補腎、養心安神的功效。
小米的功效
1.補脾胃，惡心、熱痢、虛損都與脾胃功能不好有關，而小米最重要的功能就是補脾胃。甜味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從口感上來說，小米是甜鹹的，所以中醫認為小米可以“暖胃”。所以小米對腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病的人非常有益。
2.補腎五谷有養精補腎氣的作用，但幾種小米五谷的補腎作用最強。小米性寒，五味微鹹，腎鹹，故小米有益腎氣，補元氣之功效。
3、養心安神喝小米粥可以增強小腸的功能，有養心安神的作用。玉米還被用作安神助眠的飲食保健品，中醫也經常讓患者用玉米粥代替安眠藥。
4、滋陰、安胎小米中豐富的氨基酸有助於安胎、抗菌和預防女性陰道炎癥，所含的雌激素樣物質可以滋陰。
5.美容養顏中吃小米可以有效減少皺紋、斑點、色素沈著，所以特別適合追求食療美容效果的女性。
6.減少細菌小米可以緩解口臭，減少口腔中細菌的生長，治療腳氣，神經炎和癤子，失眠，頭痛，精神疲勞，油性皮膚，頭皮屑增多。
小米富含營養、蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、錳、鋅等微量元素。小米的主要作用是補脾胃。小米有防止腸胃不適和嘔吐的作用。
小米對腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病人有幫助。小米還可以緩解口臭，減少口腔內細菌的生長，治療腳氣、神經炎和癤子、失眠、頭痛、精神疲勞、皮膚油膩、頭皮屑等癥狀。
小米富含膳食纖維，是大米的4倍。豐富的膳食纖維可以促進排便。