秋季吃什麽食物對身體有好處、

壹般在秋天可根據個人喜好選擇水果食用，不管哪種水果都含有豐富的營養物質，對身體均具有壹定益處，因此沒有具體吃哪種水果對身體好，以下列舉幾種秋天常見的水果：1、梨：梨味甘甜，能夠潤肺止咳，秋天天氣幹燥，適量食用具有清熱化痰、生津潤燥的作用，在秋天煮梨、蒸梨都是不錯的食用方法；2、葡萄：葡萄含有多種維生素、氨基酸，能夠改善秋天引起人體出現的疲乏表現，還具有健脾和胃的作用，比較適合在秋天吃；3、桃子：桃子味甘、酸，性溫，能夠生津活血，因此對於津少口渴者而言，秋天適量地食用桃子可以改善相關癥狀；4、柿子：柿子具有潤肺生津的作用，秋天天氣相對幹燥，可適量食用以清熱止渴，同時柿子還能夠健脾止瀉，緩解胃腸不適；5、蘋果：蘋果益胃生津，同時口感酸甜，秋天食用還有助於增進食欲，改善消化不良等癥狀；6、火龍果：火龍果性甘平，含有多種營養成分，且所含熱量較低，若是減肥人群，更適宜食用。其實對於水果的選擇沒有明確標準，可選擇當季水果適量食用，因此除上述水果之外，橘子、獼猴桃、山楂、柚子、大棗、香蕉等，也是秋天適合食用的水果。食用水果時註意清洗幹凈，以免農藥或細菌殘留危害健康，同時避免飯後立即食用水果，或者是壹次進食大量水果，否則易造成胃腸道紊亂，出現腹脹、腹瀉、腹痛的表現。除水果之外，還可以適當食用芝麻、核桃、銀耳、百合、蓮藕、蜂蜜等，也對身體有壹定的好處