基本上就是睡醒後測體重。建議妳不要記錄，只記得妳減肥前的體重。為什麽？因為交卡的時候看記錄單會生氣。另外，以後可能需要兩到三天的時間來測體重，而卡是減肥的最大原因，所以壹旦發現體重停止下降，不要在兩天內測體重！其實問題是妳的身體在調整自己的外貌，在追趕減肥的步伐。6.因為瘦而覺得餓的時候，餓了就要撐著。不要想什麽好吃的，想象自己瘦到目標體重。看到想吃的食物，覺得不吃可能損失更大。
7.按照妳的新陳代謝，有的人壹天能瘦1斤，有的人能瘦0.5斤。如果妳睡前的體重和第二天醒來時的體重壹樣，那麽第二天醒來時妳又會瘦下來。
8.8以後不要吃任何東西。或者睡覺或者找點事做！9.少坐在電視機前，不要做任何讓妳兩手空空的事情。如果妳的手很忙，妳會忘記吃飯。1.泡面比什麽都可怕。妳開始減肥前壹天晚上的體重就是妳減肥前的體重。記住這個數字，第二天好好睡壹覺，開始徹底改變自己的身體。