1，茶:女性在經期會流失大量鐵元素，要多補充鐵元素。茶葉中含有30%以上的單寧酸，在腸道中容易與鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收。
2、含咖啡因的飲料:經期喝咖啡會引起乳房疼痛，引起女性的焦慮、煩躁和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
3、酒:酒會消耗維生素B和礦物質，喝多了會破壞碳水化合物的代謝，產生過多的雌激素，引起月經提前和月經過多。
4、冷飲:月經期間壹旦吃了冷食，經血受冷刺激，就會循環不暢，容易產生血塊，引起經期疼痛。
5、汽水:汽水等飲料大多含有磷酸鹽，與鐵制裁在體內產生化學反應，使鐵難以吸收。另外，多喝汽水會中和汽水和胃液中的碳酸氫鈉，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、辣椒、丁香、花椒:月經期宜吃清淡、性平、有營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經過早和月經過多。
7.蟹:女性在月經期間，應避免吃寒涼之物，尤其是寒性痛經者。
8、蝸牛:性涼，能清熱。經期忌吃蝸牛等生冷的東西。
9.柿子:柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙人體攝入食物中的鐵。因為女性經期失血多，需要補鐵，所以不宜吃柿子。
10、西瓜:西瓜性寒，經期女性要禁食。
11、竹筍:竹筍性寒，女性經期忌食。
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