南瓜玉米粥的功效與作用

1排毒養顏南瓜玉米粥富含果膠，具有良好的吸附性，能結合體內毒素、細菌或重金屬，起到良好的排毒作用；而且南瓜中的維生素C和氨基酸可以防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，加速細胞修復，增強皮膚彈性，特別適合女性食用。南瓜玉米粥中的玉米含有壹種長壽因子——谷胱甘肽，在硒的參與下，會產生谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的作用。所以吃南瓜玉米粥有排毒養顏的好處。

2健脾和胃玉米性味甘、平，屬胃、膀胱經，含有膳食粗纖維，能促進胃腸蠕動，對胃腸消化十分有利，有健脾益胃的功效。但南瓜性溫味甘，屬脾胃經，含有果膠成分，能保護胃腸黏膜，也有很好的健脾養胃作用。所以南瓜和玉米壹起煮粥吃，可以健脾。

3降糖降壓南瓜玉米粥中含有豐富的鈷，能激活人體新陳代謝，促進造血功能，參與人體內維生素B12的合成。是人體胰島細胞必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊功效。此外，玉米含有粗纖維，有利於降低餐後血糖和大量不飽和脂肪酸，還能有效降低血液膽固醇濃度，防止其沈積在血管壁上。因此，對於糖尿病、高血壓患者來說，吃南瓜玉米粥有壹定的治療作用。

4瘦身南瓜和玉米都是粗糧，富含膳食纖維、澱粉等營養成分。用這兩種食物煮粥，不僅讓妳有飽腹感，還能幫助腸胃蠕動，促進排便，幫助身體排出廢物。同時，100克南瓜玉米粥只有53卡路裏，吃了不用擔心長胖，還能幫妳減肥，擁有苗條身材。