1、人體基礎代謝的需要基本熱量：
女子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10
2、需要熱量
成人每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
壹般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使妳躺著不動，妳的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。
擴展資料熱量作用
正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路裏以達到健康瘦身的效果。
代謝作用
壹般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使妳躺著不動，妳的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，並從食物中獲取該能量。
食物中的卡路裏含量是該食品產生多少潛在能量的量度標準。1克碳水化合物含4千卡路裏，1克蛋白質含4千卡路裏，1克脂肪含9千卡路裏。食物壹般由這三種物質組成。因此只要知道食物中這三種物質的含量，就可以知道食物含多少卡路裏或多少能量。
百度百科-熱量
百度百科-卡路裏