合理膳食的手抄報畫法如下：
1.在手抄報的左側寫上主題，並在底部畫上壹碗大大的米飯，碗邊趴著壹個小女孩，正在吃米飯。
2.繼續在小女孩的上方畫上壹個圓形邊框，並在右上角畫上壹個方形邊框。
3.再來補充細節，順著手抄報邊緣畫上波浪線花邊，並在手抄報左右下角畫上各種蔬菜裝飾，在碗邊畫上壹雙大大的筷子。
資料擴展：
合理膳食是指壹日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以達到顯著減肥的目的。
成年人每日的食譜應包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。奶類含鈣、蛋白質等，可強健骨骼和牙齒，每日飲200毫升為宜。肉類、家禽、水產類、蛋類、豆及豆制品等，含豐富的蛋白質，可促進人體新陳代謝，增強抵抗力，每日4-6兩為宜。
蔬菜、水果類含豐富的礦物質、維生素和纖維素；增強人體抵抗力，暢通腸胃，每日最少應吃1斤。米、面等谷物主要含澱粉，即糖類物質主要為人體提供熱能，滿足日常活動所需，每日約5-8兩為宜。
飲食與健康的關系：飲食（又稱“膳食”）是指我們通常所吃的食物和飲料。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維護自身健康。
基本前提是：營養的滿足應該主要通過飲食來完成。食物能夠提供對身體有益的壹系統營養物質和其他合成物質。在某些特定情況下，強化食品和膳食補充物可能會幫助增加壹種或多種僅靠壹般飲食而攝入量不足的營養物質。
然而，盡管在某些情況下會推薦膳食補充物，但它仍然不能代替健康的飲食。通過合理平衡的膳食和身體鍛煉來改善人們的健康狀況，減少主要慢性疾病的發病危險。